Ak si nie ste istí, či vaše dieťa pije dostatok vody, že môže byť dehydrované vám napovie niekoľko príznakov. Suché pery. Nesústredenosť. Nízka energia. Podráždenosť. Voda je energizujúci nápoj bez kalórií a cukru. Jej dostatok môže vášmu dieťaťu pomôcť sústrediť sa v škole a zlepšiť i jeho celkové zdravie. Zdravé kĺby, zuby a krvný obeh aj na to má vplyv voda. Vplýva však aj na ich náladu, pamäť a pozornosť – všetko to, čo je nevyhnutné pre školský úspech.
6 tipov ako naučiť deti piť väčšie množstvo vody.
Spravte si z pitia vody zábavu.
Voda sa môže zdať nudná, keď fľaša vyzerá nevýrazne a obyčajne. Dajte im niečo zábavné na pohľad! Kreatívne vylepšenie, vďaka ktorému budete mať dobrý pocit zo seba aj zo svojho dieťatka.
Ponúknite im vodu, ktorá chutí lepšie.
S 5-stupňovými filtrami ZeroWater sa vaše dieťa nebude sťažovať na chuť vody z vodovodu. Vďaka 99,6 % odstráneniu väčšiny kontaminantov vám ZeroWater umožňuje piť s dôverou.
Skúste im zriediť obľúbený džús s vodou.
Ak vaše dieťa pije pomarančový, jablkový alebo hroznový džús ako posledný nápoj na svete, môže si vychutnať svoju obľúbenú ovocnú šťavu s menším množstvom cukru a väčším množstvom vody. Stačí, ak ich ovocnú šťavu zriedite čistou filtrovanou vodou. Stále si budú môcť vychutnať svoj obľúbený džús, zatiaľ čo vy získate ocenenie rodič roka za zvýšenie príjmu vody.
Rozšírte ich desiatu o zdroje tekutín.
Ak vaše dieťa nie je veľkým fanúšikom pitia vody vo všeobecnosti, môžete mu namiesto toho do obedovej krabičky pridať potraviny bohaté na vodu. Príklad ovocia a zeleniny vhodného pre deti a s obsahom vody 90 % a viac: melón, mrkva, pomaranče, jablká, broskyne, hrozno a iné.
Skúste deti motivovať súťažami v pití vody.
Keď zazvoní školský zvonček, je čas na hydratáciu. Život dieťaťa závisí od toho, koľko vody dokáže prijať. Usporiadajte vo vašej rodine súťaž v pití vody, aby ste zistili, kto dokáže vypiť najviac vody do určitej dennej doby, a nezabudnite pred nimi udržať odmenu v tajnosti. Uvidíte, ako sa prejaví ich súťaživá stránka, čo je dostatočná motivácia na to, aby vaše dieťa dobehlo do cieľa s prehľadom!
Vysvetlite svojim deťom prečo je dôležitý pravidelný príjem tekutín.
Pomôžte svojim deťom pochopiť dôležitosť hydratácie. Každá časť tela sa skladá z vody, takže jej nedostatkom môžu pociťovať únavu, mrzutosť a pôsobiť nemotorne. V skutočnosti 70 % a viac ľudského tela tvorí voda! Ak tomu deti ešte nerozumejú, skúste im vysvetliť, že nedostatok vody spôsobuje bolesti hlavy, dehydratáciu, mdloby a dokonca aj ochorenia srdca. Podeľte sa o zábavné fakty o tom, koľko vody tvorí naše telo, od krvácania z nosa cez slzy až po pot!
Začína sa nový školský rok,
takže teraz je ten správny čas na to, aby ste si vyzdvihli školské potreby a pripravili sa na návrat do školy. A čo je ešte lepšie? Ak ráno začnete pohárom filtrovanej vody, pomôžete deťom zostať hydratované a sústredené počas celého dňa. Vybrať si môžte u nás z ponuky filtračných kanvíc.
